Bruxismo por estrés: por qué aprietas los dientes y qué hacer
Respuesta corta: el estrés es uno de los factores más asociados al bruxismo: muchas personas aprietan los dientes al concentrarse de día o al dormir. Combinar la guarda de tu dentista, ejercicios de relajación de la mandíbula y fisioterapia suele dar mejor resultado que cualquiera de ellos solo.
Señales
- Despertar con la mandíbula cansada o dolor de cabeza en las sienes.
- Dientes desgastados o sensibles.
- Darte cuenta de que aprietas frente a la computadora o al manejar.
Qué ayuda
- Revisar varias veces al día la posición de descanso: labios juntos, dientes separados, lengua en el paladar.
- Pausas activas con respiración lenta.
- Evitar cafeína y alcohol por la noche.
- Atender el estrés con apoyo profesional si es intenso.
Qué hace la fisioterapia
Libera la tensión de maseteros, temporales y cuello y enseña ejercicios para casa. Ver ejercicios para el bruxismo.
Fisioterapia para ATM y bruxismo en ReActiva.
Esta guía es informativa y no sustituye una valoración profesional.