Recuperación después de una cesárea: cuándo y cómo ayuda la fisioterapia
Respuesta corta: después de una cesárea conviene moverse pronto y con cuidado, y a partir de las seis semanas, o cuando el médico lo indique, una valoración de fisioterapia ayuda a recuperar el abdomen, el piso pélvico y la movilidad de la cicatriz.
Las primeras semanas
- Camina un poco cada día desde que tu médico lo autorice.
- Para levantarte de la cama, voltéate de lado y empújate con los brazos.
- Sostén la herida con una almohada al toser o reír.
- Evita cargar más que el peso del bebé al principio.
Por qué importa el piso pélvico aunque no haya parto vaginal
El embarazo carga el piso pélvico durante meses. Por eso también después de una cesárea puede haber escapes de orina o sensación de peso.
Qué hace la fisioterapia
- Trabajo de la cicatriz cuando ya cerró, para que no quede adherida ni sensible.
- Respiración y abdomen profundo, y revisión de diástasis.
- Valoración del piso pélvico.
- Regreso progresivo al ejercicio.
Fisioterapia de piso pélvico, embarazo y posparto en ReActiva.
Esta guía es informativa y no sustituye una valoración profesional.